Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2021
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61,7 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2147 kcal
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Fett: 83,75g | Eiw: 105,99g | Kohlh: 258,14g.
Frühstück: Beef, Brown Sugar, Trader Joe's Golden Roasted Flaxseed with Whole Seeds, Trader Joe's Chia Seeds, Quaker Quick Oats, Bananas, Coffee with Skim Milk. Brunch: Triscuit Avocado Cilantro & Lime, Wasa Light Rye Crispbread, Trader Joe's Avocado Tzatziki Dip, Irvins Salted Egg Salmon Skin. Mittagessen: Atkins Snack Lemon Bar, Quaker Sweet & Spicy Chili Rice Crisps, Maya Kaimal Organic Everyday Dal. Abendbrot: Irvins Salted Egg Salmon Skin, Wasa Fibre Rye Crispbread. Abendessen: Soy Ginger Salmon, Cooked Spinach (from Fresh). Snacks/Sonstiges: Starbucks Doubleshot Mocha + Energy. mehr...
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2243 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Auto Fahren - 15 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 8 Minuten, Duschen - 7 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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