Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2014
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71,9 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2480 kcal
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Fett: 50,04g | Eiw: 213,90g | Kohlh: 273,84g.
Frühstück: Moss Doppel Oben, Tulip Hähnchenbrustfilet, Aldi Schinkenbraten, Be Light Magerquark, IronMaxx Protein 90. Mittagessen: IronMaxx Protein 90. Abendessen: Brötchen, Gut Ponholz Rinder Minutensteaks, Hähnchenbrustfilet, IronMaxx Protein 90. Snacks/Sonstiges: funny-frisch Ofenchips, Oh Yeah! Cookie Caramel Crunch. mehr...
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2491 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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