Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 September 2021
|
72,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 16,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
Diätkalender ansehen, 01 September 2021:
|
1469 kcal
|
Fett: 83,03g | Eiw: 139,27g | Kohlh: 42,57g.
Frühstück: Волков Рулет Деликатесный, Яйцо, Помидоры, Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат. Mittagessen: Сыр Эдам, Миндаль Миндаль. Abendessen: Брокколи, Сальса (уже Приготовленная), Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Куриное Филе, Дымов Сырокопчёный Бекон, Monini Уксус Винный Красный, Оливковое Масло, Дижонская Горчица, Зеленый Лук, Помидоры. Snacks/Sonstiges: Kultlab Казеиновый Протеин, Kultlab Омега-3, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Крыжовник. mehr...
|
|
2721 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Crossfit - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
Nozomi0_0's Gewichtsverlauf
|