Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 September 2021
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71,7 kg
Bisher verloren: 4,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2021:
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1205 kcal
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Fett: 30,79g | Eiw: 65,54g | Kohlh: 163,27g.
Frühstück: Scrambled Egg, Latte Coffee, Grapefruit Juice, Flour Tortilla. Mittagessen: Smoked or Cured Ham, Latte Coffee. Abendessen: Shrimp with Rice and Vegetable (Frozen Meal). mehr...
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2302 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Intense Rowing 🚣♂️ Session 1 (5,000m) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Rowing Man's Gewichtsverlauf
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