|
koçum günlük tartılmamı istediği için,günlük 1700 kcal yağ yakımı odaklı makrolarla ilerliyoruz.
kas kütlesini bozmadan,hatta üstüne koymaya çalışarak yağ oranı düşürmek hedef.
|
59,1 kg
Bisher verloren: 21,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 01 September 2021:
|
1693 kcal
|
Fett: 35,58g | Eiw: 123,67g | Kohlh: 206,96g.
Frühstück: Badem, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Muz, Daphne Kakao, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Mittagessen: Banvit Piliç Bonfile Göğüs, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Bizim Vatan Közlenmiş Patlıcan, Kabak. Abendessen: Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Yapraklı Marul, Domatesler, Rafadan Yumurta. Snacks/Sonstiges: Proteinocean BCAA+, Alpro Soya Sütü, Birşah Light Süt. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
bengiozel23's Gewichtsverlauf
|