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10.00
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110,5 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2021:
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1575 kcal
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Fett: 66,72g | Eiw: 93,54g | Kohlh: 145,06g.
Frühstück: Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Pomidory, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Biedronka Szprot Podwędzany w Oleju. Mittagessen: Milka Czekolada Choco & Biscuit, Cukier, Kawa z Mlekiem. Abendessen: Kebab. Snacks/Sonstiges: Pilos Jogurt Protein Naturalny. mehr...
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3156 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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