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Kerja lembur makan gak teratur, di tambah maagh kambuh, jadi mesti recovery makan sering, berat nya naik hehe. Gapapa, yuk defisit lagi skrg dng pola makan teratur😇
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68,6 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2021:
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1510 kcal
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Fett: 57,37g | Eiw: 49,31g | Kohlh: 193,31g.
Frühstück: Uleg Sambal Pedas, Telur Ceplok, Nasi Goreng, Pepaya, Jus Jeruk, Semangka, Melon. Mittagessen: Kartika Sari Pisang Bolen. Abendessen: Arnott's Nyam Nyam Fantasy Stick. Snacks/Sonstiges: Kopi Latte. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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