Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 September 2021
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61,5 kg
Bisher verloren: 5,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 01 September 2021:
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1961 kcal
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Fett: 62,12g | Eiw: 104,19g | Kohlh: 256,96g.
Frühstück: Trader Joe's Chia Seeds, Coffee with Skim Milk, Bananas, Quaker Quick Oats, Trader Joe's Golden Roasted Flaxseed with Whole Seeds, Brown Sugar. Brunch: Trader Joe's Chicken Breakfast Sausage. Mittagessen: From The Ground Up Butternut Squash Crackers, Yoplait Original 99% Fat Free Yogurt - Strawberry Banana, Wasa Sourdough Whole Grain Crispbread, Trader Joe's Avocado Tzatziki Dip, Worthington Loma Linda Sloppy Joe. Abendbrot: Trader Joe's Chewy Chocolate & Peanut Butter Protein Bars , From The Ground Up Butternut Squash Crackers. Abendessen: Trader Joe's Chicken Breakfast Sausage, King's Choice Smoked Gouda Cheese, Caulipower Veggie Pizza. Snacks/Sonstiges: Milk (Nonfat) , Kitu Super Coffee Vanilla. mehr...
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2236 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 10 Minuten, HIIT - 20 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 28 Minuten, Duschen - 7 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Hausarbeit - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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