Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 September 2021
|
58,5 kg
Bisher verloren: 22,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 02 September 2021:
|
1417 kcal
|
Fett: 17,29g | Eiw: 91,23g | Kohlh: 221,99g.
Frühstück: Tarçın, Daphne Kakao, Muz, Proteinocean Whey Protein Bisküvi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Badem. Mittagessen: Domatesler, Yeşil Yapraklı Marul, Köri Tozu, Banvit Piliç Bonfile Göğüs, Duru Basmati Pirinç. Snacks/Sonstiges: Alpro Soya Sütü, Proteinocean BCAA+, Birşah Light Süt. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
İyi akşamlar abla ya şu motivasyonun nasıl buldun ince kaslı fit bir vücut istiyorum ama bir türlü olmuyor spor konusunda da öyle bana yardım eder misin
03 Sep 21 vom Mitglied: lLife~Dead
|
nasıl yardım edeyim ki,bir yerden başlamak zorundasın bir yerlere gelebilmek için☺️❤️
03 Sep 21 vom Mitglied: bengiozel23
|
Mesela abla nasıl bir spor yapayım ben evde spor yapıyorum hitt cardio mu yoksa bölgesel mi yağ oranımı azaltıp kas kazanmak daha ince sıkı bir vücuda girmek istiyorum nasıl bir spor ya danasıl bir beslenme programı yapmalıyım
03 Sep 21 vom Mitglied: lLife~Dead
|
ağırlık çalış,spor salonuna git orada seni beslenme ve antrenman ile yönlendireceklerdir🙏🏼😘
03 Sep 21 vom Mitglied: bengiozel23
|
Tamam abla teşekkür ederim bu arada fiziğin harika 💕💕💕
03 Sep 21 vom Mitglied: lLife~Dead
|
03 Sep 21 vom Mitglied: bengiozel23
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
bengiozel23's Gewichtsverlauf
|