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97.35
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97,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 02 September 2021:
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2003 kcal
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Fett: 36,38g | Eiw: 217,52g | Kohlh: 202,28g.
Frühstück: Batata Doce, Banana Prata, Clara de Ovo Cozida, Integralmedica Whey 100% Pure Morango. Mittagessen: Vagem Cozida, Aipim (Cozido), Peito de Frango. Abendessen: Salada de Alface com Vegetais Variados, Banana Prata, Contra-filé, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Integralmedica Whey 100% Pure Morango. mehr...
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3324 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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