Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 September 2021
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81,6 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 02 September 2021:
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2286 kcal
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Fett: 81,11g | Eiw: 191,14g | Kohlh: 189,38g.
Frühstück: Profit Isolate Protein Mix, Itambé Leite em Pó Desnatado. Mittagessen: Extra Miolo de Acém, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Carioca Cozido, Acém Cozido. Abendessen: Swift Pernil sem Osso Temperado, Pernil Assado, Quinoa Cozida. Snacks/Sonstiges: Casa de Bolos Bolo de Pote Leite Ninho, Nestlé Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma Integral. mehr...
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2489 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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guilzao's Gewichtsverlauf
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