Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2014
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88,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2763 kcal
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Fett: 73,90g | Eiw: 233,44g | Kohlh: 281,75g.
Frühstück: Viva Vital Brotaufstrich Eier- Salat, Kerrygold Halbfettbutter, Lieken Vitaminbrot. Mittagessen: Ponnath Geflügelbrustfilet Roulade, Leichter Genuss Käse Leicht, Netto American Style Vollkorn Sandwich. Abendessen: Gutes Land Vanille Quark, Aldi Magerquark, Dr. Oetker Milchreis. Snacks/Sonstiges: セブンイレブン おしんこ盛合せ, Ponnath Geflügelbrustfilet Roulade, Leichter Genuss Käse Leicht, Netto American Style Vollkorn Sandwich, Qi2 Pro Protein Drink Vanille, Netto Schweinebraten nach Traditioneller Art, Netto Multivitamin, Joghurt mit Knusperflocken. mehr...
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3654 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 10 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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silvinho1984's Gewichtsverlauf
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