Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2021
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73,8 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2021:
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809 kcal
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Fett: 31,37g | Eiw: 42,93g | Kohlh: 87,06g.
Frühstück: Nescafe Gold Blend. Mittagessen: Fruit smoothie, Chocolate shell. Abendessen: Nando's Chicken Strips & Spicy Rice. mehr...
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2250 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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