Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2021
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62,0 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2021:
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2284 kcal
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Fett: 99,89g | Eiw: 107,91g | Kohlh: 214,49g.
Frühstück: Trader Joe's Chia Seeds, Coffee with Skim Milk, Bananas, Quaker Quick Oats, Trader Joe's Golden Roasted Flaxseed with Whole Seeds, Brown Sugar. Brunch: Trader Joe's Mango & Cream Yogurt, Fisher Chopped Walnuts. Mittagessen: King's Choice Smoked Gouda Cheese, Publix Jumbo Shrimp, Great Value Tilapia Skinless & Boneless Fillets, Spinach , Maya Kaimal Jalfrezi Curry Sauce. Abendbrot: 2% Fat Milk, Trader Joe's Chewy Chocolate & Peanut Butter Protein Bars , Apples . Abendessen: Miracle Noodle Spaghetti Style, Lamb Shoulder, Trader Joe's Riced Cauliflower Stir Fry. Snacks/Sonstiges: Whiskey, Skinnygirl Salt & Lime Popcorn. mehr...
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2307 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Auto Fahren - 4 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Duschen - 7 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Hausarbeit - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,7 kg pro Woche
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