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got it back. yeah buddy.
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85,7 kg
Bisher verloren: 17,7 kg.
Still to go: 24,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1321 kcal
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Fett: 30,59g | Eiw: 74,63g | Kohlh: 194,73g.
Frühstück: Light Soft Spread, Clover Honey, Coffee (Brewed From Grounds), Rich Chocolate Ovaltine Mix, Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins. Mittagessen: chickpeas, carrots, cheddar cheese, Croutons, mixed greens, skim milk, orange, Skillet Gnocchi with Chard and White Beans. Abendessen: bob evans cranberries, green beans bob evans, roast turkey breast bob evans. Snacks/Sonstiges: water, oikos honey organic greek yogurt , Baby Carrots. mehr...
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2310 kcal
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Bewegung:
strength training (chest and back) - 20 Minuten, HIIT elliptical - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 56 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 29 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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shmiller's Gewichtsverlauf
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