|
İlk cheat meal sonrası 5inci gün; kesinlikle faydalı oldu. Bazal metabolizma hızını ciddi anlamda iyileştirdiğini düşünüyorum. 1500 kalori aldığım günler kilo korumada zorlanırken son 3 gündür 2000 kalori ortalamasında koruyabiliyorum, ve 5 gündür daha enerjik durumdayım. Totalde 5 gün öncesine göre aynı kilodayım ama daha düşük yağ ve tam olarak aynı kas kütlesiyle. Ayın 1inde denemiştim ve 15inde tekrar deneyeceğim.
|
71,2 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 05 September 2021:
|
1756 kcal
|
Fett: 55,54g | Eiw: 142,57g | Kohlh: 168,08g.
Mittagessen: Tavuk Döner. Abendessen: Ekmecik Köy Ekmeği, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Snacks/Sonstiges: Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Tadım Bol Tuzlu Ay Çekirdeği, VOONKA Multi Collagen 123+C Vitamin, Muz, Birşah Tam Yağlı Yoğurt. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|