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Do 15.00 MTB 26" slick 44,4km/22,1avg, ważenie 22.00
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109,3 kg
Bisher verloren: 15,7 kg.
Still to go: 17,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2021:
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1194 kcal
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Fett: 30,84g | Eiw: 53,20g | Kohlh: 173,23g.
Frühstück: Szczypiorek, Kawa z Mlekiem, Cukier, Ketchup, Światowid Ser Edamski w Plastrach, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Mittagessen: Pilos Jogurtowe Smoothie, Danone Gratka Truskawkowa. Snacks/Sonstiges: Pierogi Ruskie, Pilos Skyr Jagoda, Cukier, Herbata bez Cukru. mehr...
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5130 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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