Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2014
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71,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2630 kcal
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Fett: 27,48g | Eiw: 223,95g | Kohlh: 338,38g.
Frühstück: IronMaxx Protein 90. Mittagessen: Beste Ernte Sonnenmais, Weißer Reis (Langkorn), Geka Hähnchen-Geschnetzeltes, Gartenkrone Erbsen mit Möhrchen, IronMaxx Protein 90. Abendessen: Gutfried Roast Turkey, Wasa Rustikal, Wasa Rustikal, Gutfried Roast Turkey, Wasa Rustikal. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, IronMaxx Protein 90, IronMaxx Protein 90, Aldi Milch 1,5%, Aldi Haferflocken. mehr...
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2673 kcal
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Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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