Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 September 2021
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53 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2021:
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2309 kcal
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Fett: 90,50g | Eiw: 107,29g | Kohlh: 281,36g.
Frühstück: Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Colun Queso Gouda Laminado, Ideal Pan de Molde, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Colun Leche Entera, Quaker Avena Multisemillas, Plátano. Mittagessen: Lentejas con Arroz. Abendessen: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Colun Leche Entera, Palta, Ideal Pan de Molde. Snacks/Sonstiges: Lentejas con Arroz. mehr...
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2079 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Gianfranco24's Gewichtsverlauf
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