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g.19.00 MTB 26"slick 50,44km/25,07avg (wiatr)
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107,9 kg
Bisher verloren: 17,1 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2021:
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1539 kcal
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Fett: 30,42g | Eiw: 94,31g | Kohlh: 219,85g.
Frühstück: Cukier, Herbata bez Cukru, Pilos Skyr Truskawka, Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Cukier, Kawa z Mlekiem, Szczypiorek. Abendessen: Pilos Skyr Jagoda, Pomidory, Łowicz Przecier Pomidorowy, Klopsiki Wołowe, Plony Natury Kasza Gryczana Prażona. Snacks/Sonstiges: Jabłko, Łowicz Konfitura z Czerwonych Owoców, Pilos Jogurt Protein Naturalny. mehr...
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5517 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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