Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 September 2021
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63 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2021:
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873 kcal
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Fett: 36,10g | Eiw: 27,68g | Kohlh: 116,93g.
Frühstück: Madu, Nanas, Pepaya. Mittagessen: Fortune Minyak Goreng Sawit, Ikan Asin, Terong Goreng, Daun Ubi Jalar, Nasi Putih. Abendessen: Ubi Jalar (Manis). Snacks/Sonstiges: Fortune Minyak Goreng Sawit, Cireng, Sunny Gold Tempura Ayam. mehr...
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2033 kcal
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Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Aerobic - 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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