Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 September 2021
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73,6 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2021:
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1140 kcal
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Fett: 68,64g | Eiw: 46,37g | Kohlh: 90,56g.
Frühstück: Nescafe Gold Blend. Mittagessen: Woolworths Crispy Chicken Breast Strips, Woolworths Tortilla Wraps, Avocados, Clover Authentikos Greek Style Plain Double Cream Yoghurt. Abendessen: Clover Authentikos Greek Style Plain Double Cream Yoghurt, Avocados, Woolworths Tortilla Wraps, Woolworths Crispy Onion Sprinkle, Woolworths Streaky Wood Smoked Bacon . Snacks/Sonstiges: Woolworths Sundried Tomato Squares. mehr...
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2102 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Power-Walking - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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