Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2014
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78 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2170 kcal
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Fett: 88,26g | Eiw: 76,59g | Kohlh: 262,22g.
Frühstück: Mühlhäuser Gelee Quitte, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Netto Sonnenblumenkernbrot. Mittagessen: Milka Weisse Schokolade, Alpenküche Bircher Müsli, Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Emmentaler. Abendessen: Milbona Butterkäse, Zwiebeln, Kirschtomaten, Parmaschinken, Salami, Weißes Mehl, Fettarme Milch, Ei (Ganz), Karotten. Snacks/Sonstiges: Choco Bistro Doppelkeks, Kaffee mit Milch und Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Äpfel. mehr...
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3100 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden und 10 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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ZusiWusi's Gewichtsverlauf
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