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g.18.00 MTB26" 50,89km/24,42avg
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108 kg
Bisher verloren: 17 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 08 September 2021:
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1440 kcal
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Fett: 36,03g | Eiw: 79,16g | Kohlh: 197,85g.
Frühstück: Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Nixe Sardynki w Sosie Paprykowym, Pilos Skyr Truskawka, Herbata bez Cukru, Cukier, Kawa z Mlekiem. Mittagessen: Jabłko, Kawa. Abendessen: Klopsiki Wołowe, Danone Jogurt Naturalny Activia, Plony Natury Kasza Gryczana Prażona. Snacks/Sonstiges: Pro-Go Jogurt Proteinowy Truskawkowo-Porzeczkowy, Danone Danio Truskawkowe. mehr...
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5579 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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