Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2014
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71,7 kg
Bisher verloren: 0,4 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1400 kcal
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Fett: 52,60g | Eiw: 94,14g | Kohlh: 153,37g.
Frühstück: Яблоки Бабушки Смит, President Творожная Запеканка с Ванилью, Вареное Яйцо, Valio Молоко 0%, Кофе. Mittagessen: President Творожная Запеканка с Ванилью, Приготовленный Шпинат (Свежий), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Abendessen: Valio Молоко 0%, Лента Креветки в Рассоле, Зеленый Чай, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Оливковое Масло, President Брынза, Чеснок, Maestro de Oliva Оливки с Анчоусом, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Руккола. Snacks/Sonstiges: Ашан Батончик Barre Chocolat Noir. mehr...
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2498 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Zirkeltraining - 13 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,8 kg pro Woche
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Татьяна Тюленева's Gewichtsverlauf
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