Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2021
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61,6 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2021:
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1929 kcal
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Fett: 65,34g | Eiw: 75,96g | Kohlh: 240,56g.
Frühstück: Coffee with Skim Milk, Bananas , Simply Nature Organic Oats and Flax Instant Oatmeal, Kashi GOLEAN Crunch! Cereal. Brunch: Wasa Light Rye Crispbread, Trader Joe's Spinach & Kale Greek Yogurt Dip. Mittagessen: Apple Banana Muffin, Kitu Super Coffee Mocha, Sukhi's Chicken Tikka Masala Street Wrap. Abendbrot: Wasa Light Rye Crispbread. Abendessen: Fried Egg , Trader Joe's Mushroom Medley, Miracle Noodle Spaghetti Style. Snacks/Sonstiges: Whiskey, Oatly Oat Milk, Triscuit Reduced Fat Crackers. mehr...
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2369 kcal
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Bewegung:
Lebensmitteleinkaufs - 1 Stunde, Auto Fahren - 30 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 3 Minuten, Duschen - 7 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Hausarbeit - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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