Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2021
|
99,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 31,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 09 September 2021:
|
1370 kcal
|
Fett: 56,79g | Eiw: 112,36g | Kohlh: 103,46g.
Frühstück: Хлеба Мастер Лаваш Тонкий "Тандырный", Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сыродел Сыр Черный Король, Яйцо. Mittagessen: Мистраль Гречка, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Троекурово Филе Бедра без Кожи, Кунжутное Масло, Помидоры, Морковь, Огурец (с Кожурой), Лук, Кукурузный Крахмал. Abendessen: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Кабачок, Мясо Индейки, Яйцо, Сыродел Сыр Черный Король. Snacks/Sonstiges: Инжир. mehr...
|
|
3615 kcal
|
Bewegung:
Zumba - 55 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Sauna - 15 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
yanchik1311's Gewichtsverlauf
|