Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2021
|
72,6 kg
Bisher verloren: 65,1 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 10 September 2021:
|
2331 kcal
|
Fett: 137,46g | Eiw: 129,00g | Kohlh: 146,25g.
Frühstück: Сарафаново Кефир 1,5%, Мистраль Гречка, Чернослив, Viola Сыр Плавленый с Беконом, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые. Mittagessen: Ого Отруби Ржаные, Сарафаново Кефир 1,5%, Вареное Яйцо, Салат Овощной (без Заправки). Abendessen: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Мираторг Шницель из Свинины. Snacks/Sonstiges: Naturino Пастилки с Витаминами и Натуральным Соком, Персики. mehr...
|
|
1951 kcal
|
Bewegung:
Schlafen - 9 Stunden und 2 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 58 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,9 kg pro Woche
|
 Kommentare
Прекрасный результат!!! Как вы худеете? Сколько калорий в день? Есть ли спорт?
24 Sep 21 vom Mitglied: GoldMun
|
калории можете посмотреть в дневнике, когда активно худела было 2 раза в день уторм и вечером 30-40 минут зарядка и 1-1,5 норвежская хотьба, каждый день без перерывов. сейчас только 5 раз в неделю норвежская хотьба
27 Sep 21 vom Mitglied: SeLion2016
|
Почему-то вижу только показатели изменения вашего веса…
27 Sep 21 vom Mitglied: GoldMun
|
27 Sep 21 vom Mitglied: GoldMun
|
зимой 2200-2300, летом 1600-1700, в межсезонье до 2000, сейчас набрала поэтому поставила планку 1700
27 Sep 21 vom Mitglied: SeLion2016
|
Здорово! А на 65 кг за какое время ушло?
27 Sep 21 vom Mitglied: GoldMun
|
за 1,5 года до 55, пол года поднимала до 60-65
28 Sep 21 vom Mitglied: SeLion2016
|
Спасибо! Есть надежда добиться таких же результатов😁
28 Sep 21 vom Mitglied: GoldMun
|
Вообще врачи расчитывали, что худеть я буду года 3, такой быстрый результат сам собой получился. И мне очень повезло, что внутренние органы нормально отреагировали, говорят часто шалят при быстром скидывании большого веса. Главное, как бы это не банально звучало, 1) это тратить больше калорий чем ешь, но при этом сильно урезать калораж нельзя - организм начнет все запасать раз, и два жесткую диету трудно выдержать продолжительное время, а менять нужно весь образ жизни и навсегда; 2) пить простую воду в необходимом количестве, когда большой вес, большая часть - это запасенная жидкость
28 Sep 21 vom Mitglied: SeLion2016
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
SeLion2016's Gewichtsverlauf
|