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I have been sticking to 500 calorie deficit this week, and it paid off.
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117,6 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 47,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2021:
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2793 kcal
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Fett: 156,11g | Eiw: 88,01g | Kohlh: 253,09g.
Frühstück: SPAR Full Cream Fresh Milk, Kellogg's Corn Flakes, Selati Golden Brown Sugar. Mittagessen: Clover Cheddar Cheese, Stork Country Spread, Albany Best of Both White Bread, Clover Sweetmilk Flavoured Full Cream Process Cheese. Abendessen: Albany Best of Both White Bread, Woolworths Traditional Boerewors, All Gold Tomato Sauce, Stork Country Spread Medium Fat, Onions. Snacks/Sonstiges: Willards Cheese Curls Balls Fruit Chutney , Predator Gold Strike Energy Drink, Simba Mrs Balls Chutney Potato Chips (Packet). mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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