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g.18.00 MTB 26"slick 50,79km/24,1avg
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108,5 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2021:
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1799 kcal
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Fett: 55,18g | Eiw: 72,40g | Kohlh: 258,68g.
Frühstück: Pro-Go Jogurt Proteinowy Jagodowy, Pomidory, Piątnica Twaróg Wiejski Chudy, Światowid Ser Edamski, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Cukier, Herbata bez Cukru, Borówka Amerykańska. Mittagessen: Jabłko, Bigos, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Abendessen: Zott Jogobella Gruszka. Snacks/Sonstiges: Zupa Pomidorowa, Plony Natury Natural Mix Ryż, Fasolka, Papryka, Cebula, Curry. mehr...
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5662 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 2 Stunden und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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