Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2014
|
100,7 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2167 kcal
|
Fett: 68,04g | Eiw: 84,93g | Kohlh: 277,06g.
Frühstück: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Café con Leche Descremada, La Serenísima Manteca Untable Light, Cormillot Mermelada Light, Fargo Pan Doble Integral. Mittagessen: Ensalada de Frutas, G&M Galletas Marineras, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Cherry, Lechuga de Hoja Verde, Hamburguesa de Verduaras (sin Carne). Abendessen: Cerveza Normal, Knorr Caldo de Verduras, Salsa Bolognesa, Matarazzo Spaghetti, Fargo Pan Doble Integral. Snacks/Sonstiges: Cepita Jugo de Naranja, Café con Leche Descremada, SanCor Queso Pategras, Fargo Pan Doble Integral, Cereal Mix Barra de Cereal. mehr...
|
|
3477 kcal
|
Bewegung:
Auto Fahren - 45 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Nbiderman's Gewichtsverlauf
|