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Boom. Down. (Just like Tim O'Brien, but nobody dies.) :)
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85,3 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 23,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1353 kcal
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Fett: 36,71g | Eiw: 74,05g | Kohlh: 195,62g.
Frühstück: Egg, 100% Real Bacon Ready to Serve, 2% Milk American Cheese Singles, Hearty Grains 100% Whole Wheat English Muffins, Rich Chocolate Ovaltine Mix. Mittagessen: cheddar, skim milk, egg, chickpeas, orange, vinegar, Croutons, Skillet Gnocchi with Chard and White Beans. Abendessen: Light Southwestern-Style Vegetable Soup, 2% Milk American Cheese Singles, 100% Whole Wheat Bread. Snacks/Sonstiges: Baby Carrots, Mini Babybel Creamy Swiss Cheese, water. mehr...
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2232 kcal
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Bewegung:
strength training (legs) - 15 Minuten, elliptical intervals #4 - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 56 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 39 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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shmiller's Gewichtsverlauf
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