Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2021
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77,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2021:
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1378 kcal
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Fett: 63,61g | Eiw: 62,04g | Kohlh: 140,92g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch. Abendessen: Mischgemüse, Lidl Cordon Bleu. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Streuselkuchen, Mars Celebrations (9.1g), Milbona Emmentaler in Scheiben (25g). mehr...
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3681 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Wäsche Aufhängen - 15 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Einkaufen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 47 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 38 Minuten, Fernsehen (TV) - 5 Stunden und 30 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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