Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2021
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61,2 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2021:
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2116 kcal
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Fett: 106,15g | Eiw: 125,67g | Kohlh: 189,52g.
Brunch: Think High Protein Bar Chocolate Mint. Mittagessen: Hormel Spam Classic, Fried Egg , Explore Cuisine Organic Edamame Spaghetti. Abendbrot: Keto Pumpkin Cream Cheese Muffins, Hormel Spam Classic, Tomatoes. Abendessen: Explore Cuisine Organic Edamame Spaghetti, Aldi Premium Beef Thin Sliced Sirloin Tip Steak, Miracle Noodle Spaghetti Style. Snacks/Sonstiges: Triscuit Reduced Fat Crackers, Keto Pumpkin Cream Cheese Muffins, Oatly Oat Milk. mehr...
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2301 kcal
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Bewegung:
Surfing (strenuous) - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Duschen - 7 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Hausarbeit - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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