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体脂肪率32% 36.7 度
60.7x0.32=19.42kg が脂肪量
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60,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1229 kcal
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Fett: 60,84g | Eiw: 101,52g | Kohlh: 77,58g.
Frühstück: 水, レモン果汁, ポッカサッポロ 豆乳ヨーグルト, コーヒー. Mittagessen: 卵焼き, にんにく, ズッキーニ, 豚肉. Abendessen: 紀文 調整豆乳, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, イチゴ, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, パイナップル, 冷凍ブルーベリー. Snacks/Sonstiges: Biocoop huile vierge de lin, vinaigre de cidre, 緑茶, ハーブティー, ロッテアイス バニラバー, Hema チーズワッフル, natures way mct oil, コーヒー, レモン果汁, ソーダ水. mehr...
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1591 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 24 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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