Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2021
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72,8 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2021:
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1075 kcal
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Fett: 56,82g | Eiw: 49,85g | Kohlh: 93,23g.
Frühstück: Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Baştacı Dana Macar Salam, Siyah Zeytin, Migros Ezine Peyniri, Ahir Taze Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Domatesli Biber. Mittagessen: Salçalı Makarna, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Kabak Spagetti. Abendessen: Ayran, Karışık Yeşil Salata, Şehriye Pilavı, Patates Kızartması, Uzman Kasap Dana Tekirdağ Köfte. Snacks/Sonstiges: Sütlaç. mehr...
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2602 kcal
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Bewegung:
Wandern - 40 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 55 Minuten, RPM - 15 Minuten, Sex - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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