Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2021
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53,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2021:
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1617 kcal
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Fett: 58,64g | Eiw: 98,30g | Kohlh: 181,84g.
Frühstück: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Soprole Queso Gauda Laminado, Ideal Pan de Molde, Plátano, Soprole Leche Entera, Quaker Avena Multisemillas. Mittagessen: Quaker Barra Colación Frutilla a la Crema. Abendessen: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Soprole Leche Entera, Tottus Mantequilla de Maní (sin Azúcar Añadida), Fuchs Pan Molde Integral . Snacks/Sonstiges: Nestlé Yoghurt Batido de Vainilla, Maní, Almendras. mehr...
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1473 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Gianfranco24's Gewichtsverlauf
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