Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2021
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79 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 13 September 2021:
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2136 kcal
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Fett: 51,62g | Eiw: 171,90g | Kohlh: 245,23g.
Frühstück: Extra Large Free Range Eggs, Simply Egg Whites, Coffee with Milk and Sugar, Wholegrain Quick Oats, Bananas. Mittagessen: Basmati Rice (Cooked), Sirena Tuna in Oil Italian Style. Abendessen: Basmati Rice (Cooked), Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Green String Beans. Snacks/Sonstiges: Macro Almond Spread, Gala Apples. mehr...
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3041 kcal
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Bewegung:
Walking - 45 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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