Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2014
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82,9 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2513 kcal
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Fett: 106,46g | Eiw: 141,85g | Kohlh: 244,56g.
Frühstück: Mococa Leite Desnatado, São Braz Granola. Mittagessen: Habib's Pudim de Leite Condensado, Carne de Porco Assada, Bife de Carne de Vaca, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Yoki Batata Palha Tradicional, Arroz Integral, Barilla Farfalle, Spoleto Bacon, Spoleto Palmito, Vagem. Abendessen: Kibon Sorvete Napolitano Especial, Probiótica Whey Bar Low Carb, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Torta de Frango. Snacks/Sonstiges: Café com Açúcar, Integralmedica VO2 Protein Bar - Sabor Coco, Bauducco Torrada Multi Grãos, Polenguinho Polenguinho Light, La Serenisima Leite em Pó Desnatado. mehr...
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3221 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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luciano_leonel's Gewichtsverlauf
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