Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 September 2021
|
56 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 13 September 2021:
|
1462 kcal
|
Fett: 53,36g | Eiw: 55,91g | Kohlh: 176,73g.
Frühstück: Волжаночка Ряженка 2,5%, Здоровка Овсяное Толокно, Чай, Финик, Вареное Яйцо. Mittagessen: Stailon Лакомство Фрукты в Желе, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Свекла Вареная, Fine Food Блинчики с Мясом , Котлеты из Говядины, Чай. Abendessen: Окей Виноград Черный, Chico Rico Попкорн Солёный, Витамин Вишня Замороженная без Косточки, Smart Миндаль, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Чай. Snacks/Sonstiges: Чай, Огурец (с Кожурой), Красное Яблоко, Smart Миндаль, 365 Дней Кешью Необжаренный, Кофе. mehr...
|
|
1541 kcal
|
Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, бег умеренный 5 км в час - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
DelicateRos's Gewichtsverlauf
|