Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2014
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75,9 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2890 kcal
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Fett: 81,09g | Eiw: 178,72g | Kohlh: 347,92g.
Frühstück: Clif Bar Clif Bar - Blueberry Crisp, Coffee, Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter, Nature Valley Protein Crunchy Granola, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. Mittagessen: Frito-Lay Grandma's Homestyle Cookies - Peanut Butter, Qdoba Mexican Grill Brown Rice, Qdoba Mexican Grill Steak, Qdoba Mexican Grill Grilled Chicken, Qdoba Mexican Grill 6" Flour Tortilla. Abendessen: Ronzoni Healthy Harvest Whole Grain Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Cabernet Sauvignon Wine. mehr...
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3808 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 2 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Stairmaster - 15 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 38 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 4 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 7,0 kg pro Woche
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