Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2014
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65 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2021 kcal
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Fett: 71,56g | Eiw: 59,93g | Kohlh: 283,11g.
Frühstück: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Wickbold Grão Sabor Integral Canela e Passas, Café, Molico Leite Desnatado. Mittagessen: Mamão, Ameixas, Hershey's Chocolate Meio Amargo, Danone Danoninho, H2OH! H2O, Habib's Filé de Frango a Milanesa com Arroz e Fritas. Abendessen: Hershey's Chocolate Meio Amargo, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Pão Francês, Ovo Frito, Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar, H2OH! H2O. Snacks/Sonstiges: Pastel de Queijo, Molico Leite Desnatado, Café, Panco Bolo de Laranja, Becel Margarina Original, Fandangos Fandangos Presunto. mehr...
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3017 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 3 Stunden und 30 Minuten, Sexo em Várias Posições - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 50 Minuten, Sitzen - 7 Stunden und 45 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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