Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2021
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54,3 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2021:
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1008 kcal
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Fett: 25,63g | Eiw: 75,84g | Kohlh: 126,04g.
Frühstück: Sambal Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Buncis, Pepaya Muda, Nasi Merah. Mittagessen: Pepaya Muda, Cabai Merah atau Rawit, Royco Royco Ayam, Garam, Bawang Merah, Tempe, Tahu, Nasi Merah. Abendessen: Tempe Mendoan, Tahu Goreng, Mentimun (Kupas), Sambal Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Snacks/Sonstiges: Promina Marie Susu, Apel Fuji. mehr...
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1457 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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putrinugraha25's Gewichtsverlauf
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