Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2021
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58,4 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2021:
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1304 kcal
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Fett: 16,81g | Eiw: 139,18g | Kohlh: 140,41g.
Frühstück: Batata Doce Cozida, Melitta Café sem Açúcar, Clara de Ovo. Mittagessen: Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Camil Arroz Integral Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Abendessen: Alface Rúcula, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Sonstiges: Proteína Pura Albumina , Clara de Ovo Cozida, Kefir de Leite, Aveia em Flocos. mehr...
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2066 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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monstrinha46's Gewichtsverlauf
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