Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2021
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49,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2021:
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1214 kcal
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Fett: 50,59g | Eiw: 79,77g | Kohlh: 125,41g.
Frühstück: Chia Seed, Tropicana Slim Madu Bebas Gula , Buah Kiwi, Oatsy Havermout Quick Cook Oatmeal, Yogurt Polos tanpa Lemak, Susu (tanpa Lemak). Mittagessen: Putih Telur Matang, Bertolli Olive Oil, Tropicana Slim Pengganti Kecap Asin, Tropicana Slim Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Petai, Pare, Shirataki Nasi. Abendessen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Petai, Pare, Ikan Panggang. Snacks/Sonstiges: Diabetasol Wafer, Tropicana Slim Selai Coklat, Roti Gandum Panggang, Es Kopi. mehr...
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1590 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Laufband - 36 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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