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13:00 po lanchingu 🤣
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107,9 kg
Bisher verloren: 17,1 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2021:
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1911 kcal
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Fett: 66,44g | Eiw: 95,16g | Kohlh: 229,73g.
Frühstück: Kawa z Mlekiem, Cukier. Mittagessen: Kompot z Truskawek, Pomidory, Chleb Żytni, Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Biedronka Masło Ekstra, Jajko na Miękko. Abendessen: Kebab, Cukier, Herbata bez Cukru. Snacks/Sonstiges: Ciasto z Marchwi z Lukrem, FruVita Skyr Jagodowy. mehr...
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3082 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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