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Weight is fine but no abs 😭 who else has time to do their core?
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79,9 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 4,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2021:
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2300 kcal
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Fett: 71,62g | Eiw: 145,44g | Kohlh: 273,37g.
Frühstück: Amaranth Leaves (with Salt, Drained, Boiled, Cooked), Cooked Rice, Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Added in Cooking), Prawns. Mittagessen: Chicken with Gravy (Mixture), Chapati. Abendessen: Boiled Egg, Potato Curry, Chapati. Snacks/Sonstiges: BodyTech Creatine Monohydrate, Coffee with Milk and Sugar, Brown Bread, Optimum Nutrition Whey Protein Isolate, Bananas, Kissan Peanut Butter. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Well if u want basic defination not hypertrophy on abs then u can do this exercise anywhere anytime in home, office etc. Exercise is called 'March with twist' do it hard.
14 Sep 21 vom Mitglied: @KalEL
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14 Sep 21 vom Mitglied: anujnair
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anujnair's Gewichtsverlauf
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