Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2021
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79,6 kg
Bisher verloren: 11,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2021:
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771 kcal
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Fett: 48,61g | Eiw: 38,96g | Kohlh: 53,67g.
Frühstück: Casas Pedro Spirulina em Pó, Unilife Clorella, A Tal da Castanha Leite de Amêndoa, Amoras, Essential Nutrition Glutamina, Framboesas Vermelhas, Optimum Nutrition Creatina. Mittagessen: Cenouras, Abobrinha Cozida, Tomates, Alface de Folha Verde, Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Souly Levedura Nutricional. Abendessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Cebolas, Tomates, Abobrinha Cozida, Bionetic Levedura Nutricional. Snacks/Sonstiges: Castanhas de Caju, Abacate. mehr...
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2102 kcal
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Bewegung:
Musculação perna leve - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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