Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2014
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75,3 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2900 kcal
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Fett: 93,98g | Eiw: 145,86g | Kohlh: 379,14g.
Frühstück: Clif Bar Clif Bar - Blueberry Crisp, Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter, Coffee. Mittagessen: Clancy's Pita Chips-Sea Salt, Nature Valley Protein Crunchy Granola, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. Abendessen: Little Caesars Hot-N-Ready Pepperoni Pizza, Little Caesars Deep Dish Pepperoni Pizza. Snacks/Sonstiges: GNC Pro Performance 100% Whey Protein - Chocolate, Keebler Sugar Cones, Meijer Vanilla Ice Cream, Clif Bar Builder's Bar - Crunchy Peanut Butter, Bananas. mehr...
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3604 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Stairmaster - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 38 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 2 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,4 kg pro Woche
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