40.2 41.6
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105,1 kg
Bisher verloren: 49,1 kg.
Still to go: 25,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2750 kcal
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Fett: 120,40g | Eiw: 175,26g | Kohlh: 264,84g.
Frühstück: Blue Diamond Unsweetened Almond Coconut Blend Milk, Protein Pancake. Mittagessen: Cindy's Kitchen Lemon Soy Tahini Dressing, Fresh Gourmet Wonton Strips Wasabi Ranch, Oscar Mayer Turkey Bacon Bits, Dutch Farms Muenster Cheese, Spinach, Arugula Lettuce. Abendessen: Happi House Beef Teriyaki, Fried Shrimp, Costco BBQ Pork Ribs, Crab Rangoon, Steak n Shake Chicken Fingers, Chicken Fried Rice, Meatless Egg Roll. Snacks/Sonstiges: Quest Bar Double Choc Crunch, Del Monte 100 Calorie Pear Halves, Grapes. mehr...
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2859 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,2 kg pro Woche
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jmluongo's Gewichtsverlauf
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